1. 먼저 숨을 완전히 내쉰 다음 천천히 크게 들이쉰다.

이때 세상의 여러가지 좋은 것들을 들이킨다는 기분으로

‘아,좋다’ 라고 마음으로부터 생각하면서<a href="https://yesbet777.com">"우리카지노<a/> 숨을 들이쉰다.

2. 그리고 천천히 숨을 내쉬면서

좋은 것들을 들이켰으므로 답례하는

감사의 기분으로<a href="https://www.woori-365.com">"우리카지노<a/>고맙다’고 생각한다.

3. 마음속으로 다시 ‘좋다’ ‘고맙다’는 생각을 한다.

누구에게 고마운지<a href="https://www.tovengers.com">"우리카지노<a/> 무엇이 좋은지는 생각하지 않아도 된다.

4. 그러면 온몬의 세포가 즐거워하며

그 반응으로 손이 따뜻해지는 것을 느낄 것이다.

또 고맙다고 생각하면 온몸이 따뜻해질 것이다.